Správná sportovní výživa pro sportovce - Jak na to

Mnoho a mnoho různých doplňků stravy požívají současní sportovci proto, aby zvýšili svou výkonnost nebo aby rychleji regenerovali. Desítky firem na českém trhu nabízejí širokou škálu produktů a je na každém co si vybere. Ale pozor, ne vše je povoleno pravidly. Velmi snadno se může stát, že pomyslnou hranici dopingu překročíte a dopustíte se podvodu. Čtěte proto vždy příbalový leták a dávejte pozor, co užíváte.Pomoci by vám mohlo to, že veškeré zboží firem by mělo projít přísnými schvalovacími procedurami a mělo by tedy splňovat požadavky na zdravotně nezávadné doplňky výživy, vitamíny, diety. Nakupujte proto výrobky jen u ověřených a známých firem. Nejnebezpečnější je nakupování takových výrobků ze zahraničí například přes internet. Na to si dávejte vždy pozor.

Iontové nápoje jako sportovní výživa

Sportovní výživou mohou být i iontové nápoje, které pije většina sportovců. Tyto nápoje dodávají tělu potřebnou energii, někdy působí i jako povzbuzení. Iontové nápoje lze dnes zakoupit v každém supermarketu. Ať už přímo v lahvi připravené, nebo ve formě prášku či rozpustných tablet do vody. Nápoje obsahují různé látky, které sportovci potřebují. Někdy sportovcům pomůže i obyčejná kofola, jejíž kofein má povzbuzující účinek.

Nejvíce se doplňky stravy využívají asi v kulturistice. Aby vám rostly svaly tak, jako kulturistům, jste nuceni užívat všelijaké přípravky. Aby sval rostl, musíme ho asi hodinu před tréninkem zásobovat energií (gainery, anabolizéry) a stavebními látkami v podobě aminokyselin a proteinů. Když tělo nemá dostatek bílkovin (aspoň 1,7 g bílkovin/kg hmotnosti), chybí mu základní stavební látky, které jsou třeba k regeneraci i k růstu svalové tkáně. Připravit a energizovat svalstvo před cvičením lze také argininem (roztahujícím cévy), kreatinem (viz speciální produkty) a stimulanty výkonu, jako jsou kofein (viz energie a regenerace) aj.

Zajímavý je právě již zmíněný kreatin. Ten způsobí, že nadbytečně přijaté karbohydráty v potravě nebudou přeměněny a uloženy jako tuk, ale budou zužitkovány jako energie plně připravená pro Váš extrémní trénink.

Sportovní výživa Vám dopomůže k rychlejším a viditelnějším výsledkům při trénování, formování a posilování Vaší postavy. Využít můžete aminokyseliny, anabolizéry, energizéry a stimulanty, kreatin, gainery a sacharidy, proteiny a fitness tyčinky. Hodně kvalitních sportovních výkonů!

Správná sportovní výživa pro sportovce - Jak na to.

Cena od 999,00 Kč.